|
Все , что набрала в отпуске ,ушло🤗
Худеем дальше💪🏻
|
67,1 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1504 kcal
|
Líp: 71,30g | Prot: 116,27g | Carbs : 98,55g.
Pequeno Almoço: Огурец (с Кожурой), Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Магнит Сыр Маасдам, Кофе с Молоком, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Аладушкин Хлеб Столичный Традиционный, Оливковое Масло, Запеченная или Жареная Форель, Гречка Отварная, Салат из Помидоров и Огурцов. Jantar: Болгарский Перец, Красные Помидоры, Булгур (Вареный), Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Outros: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Дыня Торпеда, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. mais...
|
|
508 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 30 minutos, Apple Health - 23 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|