Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 agosto 2019
|
76 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1832 kcal
|
Líp: 82,42g | Prot: 142,46g | Carbs : 125,34g.
Pequeno Almoço: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Growth Supplements Proteína Isolada de Soja (Chocolate), Pão Francês, Sadia Queijo Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Café. Almoço: Aurora Linguiça Toscana, Peito de Frango, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Sadia Coração de Frango, Cenouras Cozidas, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Jantar: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. Snacks/Outros: Growth Supplements BCAA em Pó, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Café, Sadia Patê de Presunto, Adria Torrada Light. mais...
|
|
2419 kcal
|
Exercício:
Corrida - 1 hora e 1 minuto, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 59 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sees DJ
|