Jornal de ivandenisov, 01 ago 19

Подтягивался и отжимался. Подходы:

Широким хватом: 6, 5, 6
Обычным: 9, 8, 9 (ого, сразу рост!)
Отжимания в утяжелителе 10 кг: 12, 15, 13

Нормально зашло

79,6 kg Perdidos até agora: 8,4 kg .    Ainda faltam: 9,6 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.