Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 agosto 2019
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91 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 25 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1539 kcal
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Líp: 59,67g | Prot: 91,49g | Carbs : 163,93g.
Pequeno Almoço: Hellmann's Maionese, Ovo Mexido, Queijo Mozzarella, Pão de Forma, Café com Leite Integral, Rúcula, Alface de Folha Vermelha. Almoço: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Panela, Alface de Folha Verde, Rúcula, Alface de Folha Vermelha, Beterrabas. Jantar: Carne de Panela, Queijo Mozzarella, Alface de Folha Verde, Pão de Forma. Snacks/Outros: Yoki Amendoim Descascado Salgado, Martigran Granola com Castanhas, Carolina Iogurte Natural Integral, Banana. mais...
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2679 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de anajuk
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