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wrapped up july with a 3.8 loss and 2.5" down.. wish it was more and trying to use it as motivation to keep going in the right direction.
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93,4 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2760 kcal
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Líp: 126,64g | Prot: 74,98g | Carbs : 271,14g.
Pequeno Almoço: So Delicious Coconut Milk Creamer - French Vanilla, Coffee. Almoço: Pringles Original Potato Crisps, Kettle Brand Lightly Salted Potato Chips, Tillamook Sharp Cheddar Cheese Slices, Franz 100% Stone Ground Whole Wheat Bread, Peach, Watermelon. Jantar: Tortilla Corn Chips, Guacamole, Calavo Avocado, Fresh & Easy Pico De Gallo, Beef Steak, Vinaigrette Dressing, El Viajero Queso Cotija Fresh Grated Cheese, Mixed Salad Greens. Snacks/Outros: Simple Truth Greek Frozen Yogurt Bars, So Delicious Coconut Milk Ice Cream - Chocolate, Margarita, 365 Grapefruit Juice, Tequila, Ritz Crackers - Fresh Stack, Hummus. mais...
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2543 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, em Pé - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 11 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de hollywoodoregon
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