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휴가 다녀오면서 탄수,당 많이~ 먹어서 그런지 훅 증량ㅠㅠ
손,발,얼굴 온몸이 띵띵 부은게 느낌이 완전 별로~ 컨디션 안좋아
수분을 빨리 빼야겠당.
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53,1 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1121 kcal
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Líp: 92,69g | Prot: 56,71g | Carbs : 15,80g.
Pequeno Almoço: 이디야 비니스트 오리지널 아메리카노, 코스트코 체다치즈, Organic Valley 기버터, 달걀. Almoço: 가자미튀김, 한성기업 새우젓, Badia Pink Himalayan Salt, Nutiva 코코넛오일, 달걀. Jantar: NOW 브라질너트, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 구운계란. Snacks/Outros: 마이노멀 버터 말차. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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