Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2013
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88,5 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1522 kcal
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Líp: 53,07g | Prot: 150,62g | Carbs : 43,75g.
Pequeno Almoço: premier protein shake. Almoço: diet root beer, cashews, lucerne mozzarella, artichoke dip, rotisserie chicken. Jantar: margaritas, premier high protein shake. Snacks/Outros: body fortress whey isolate, hazelnut sugar free syrup, half and half, espresso, coffee, rockstar zero carb. mais...
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2387 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de CJT1217
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