Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 agosto 2019
|
87,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3156 kcal
|
Líp: 182,41g | Prot: 77,58g | Carbs : 317,24g.
Pequeno Almoço: Квас, Золотой Изюм (без Косточек), Чай Несладкий, Бельгийские Вафли, Рижское Золото Шпроты в Масле, Хлеб Бородинский, Сахарный Песок, Гармония Сметана 20%, Творог 9%, Квас. Almoço: Lay's Чипсы, Бельгийские Вафли, Roberto Grissini Crocchini. Jantar: Квас, President Сыр Мягкий Brie, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Пекарь Северной Столицы Торт Полярный, Чай Несладкий, Пекарь Северной Столицы Торт Полярный. mais...
|
|
3078 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 12 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|