Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2013
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59,5 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1654 kcal
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Líp: 56,99g | Prot: 81,67g | Carbs : 215,41g.
Pequeno Almoço: Broa Colonial Integral e Linho, Queijo Minas Frescal Light, Creme de Ricota Light, Aveia Zero, Polenguinho Light, Maçãs, Leite Desnatado. Almoço: Grão-de-Bico Seco Cozido, Sopa de Feijão, Milho, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Chuchu, Queijo Mozzarella, Arroz Integral, Farinha de Mandioca, Salada de Alface com Vegetais Variados, Feijão Preto, Tabule (Bulgar com Tomates e Salsa). Jantar: Achocolatado Light, Leite Desnatado, Qualy Light, Vagem, Ovo Cozido, Morangos, Leite Desnatado, Castanhas-do-Pará, Creme de Ricota Light, Broa Colonial Integral e Linho. Snacks/Outros: Castanhas de Caju, Maçãs. mais...
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2053 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 45 minutos, Estar Sentado - 4 horas, em Pé - 1 hora, Alongar (Yoga) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Conduzir - 1 hora. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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