Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2013
|
87,9 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1745 kcal
|
Líp: 61,86g | Prot: 99,69g | Carbs : 206,45g.
Pequeno Almoço: Almonds, Lowfat Passion Fruit Greek Yogurt. Almoço: Snow Peas, Mayonnaise, Bread Crumbs, Baby Carrots, Boneless Skinless Chicken Breast, Wild Rice. Jantar: Parmesan, Sour Lean, Broccoli, Parsnips, Bread Crumbs, Egg, Ground Turkey Italian, Tomato Ketchup. Snacks/Outros: Bananas, Almonds, Coconut Water. mais...
|
|
3054 kcal
|
Exercício:
em Pé - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 25 minutos. mais...
|
A Perder 7,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tfar0427
|