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16,1%
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73,2 kg
Perdidos até agora: 18 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1422 kcal
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Líp: 44,66g | Prot: 150,27g | Carbs : 104,02g.
Pequeno Almoço: Холодный Кофе с Молоком, Творог 0%. Almoço: Куриная Грудка. Jantar: Молоко (Обезжиренное, с Кальцием), Flax N Whey Protein, Запеченная или Жареная Форель, Сыр 17%, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Соленые Огурцы с Укропом, Приготовленная Квашеная Капуста. Snacks/Outros: Сушки, Сушки. mais...
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1975 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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