體重86.6 體脂29.8 水分50 基代1622 內臟脂肪15 肌肉57.6 骨質3.1 又肥了 要戒本丸了😭😭😭
|
86,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 86,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1822 kcal
|
Líp: 67,09g | Prot: 74,83g | Carbs : 238,04g.
Pequeno Almoço: 蘋果, 蜜桃, 卡樂B (Calbee) 卡樂比富果樂水果麥片, Costco 鮮奶. Almoço: 水煮肉片, 番薯/地瓜(去皮,水煮), 雞蛋(整個), 香蕉, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 蘋果, 7-11 熱美式(中). Jantar: 無糖豆漿, Subway 燒烤牛肉. Snacks/Outros: 義美 奶酥麵包, 肯德基 (KFC) 原味蛋塔. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|