Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2019
|
63,3 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2000 kcal
|
Líp: 88,19g | Prot: 144,80g | Carbs : 151,62g.
Pequeno Almoço: Лента Сыр Лёгкий 30%, Домик в деревне Сметана 20%, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Руспак Хлопья Овсяные Геркулес, Яйцо Куриное. Almoço: Домик в деревне Сметана 20%, Помидоры, Черкизовский Ветчина из Индейки, ИП Акопян Лаваш с Паприкой, Zero Низкокалорийный Соус Барбекю, Лента Сыр Лёгкий 30%. Jantar: Домик в деревне Сметана 20%, Вареное Яйцо, Филе с Луком и Морковью Л2, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Капуста Белокочанная. Snacks/Outros: Base Bar Батончик Caramel Biscuit, Фитодар Цикорий Кофейный Растворимый, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Солви Рус Протеиновое Печенье с Овсяными Хлопьями и Изюмом, Лито Отруби Пшеничные, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Молоко Зауралья Кефир 2,5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Лента Творог 5%. mais...
|
|
1961 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 18 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 42 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Людмила7887
|