|
Всем доброго утра и отличного начала недели 🌸 Выходные у мамы дали о себе знать, но в этот раз хотя бы не +3-4 кг, как это обычно бывает, а всего лишь 1,2 😅 Но сааамое главное - настрой боевой никуда не пропал! 💪🏻 Прем вперед 🚂
|
104,2 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg .
Ainda faltam: 47,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1702 kcal
|
Líp: 96,98g | Prot: 117,60g | Carbs : 97,03g.
Pequeno Almoço: Омлет с Молоком, Кофе с Молоком, Мёд, Персики, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Банан. Almoço: Помидоры, Лук, Стручковая Фасоль с Яйцом, Hochland Фетакса Идеально для Салата, Куриные Крылышки с Кожей , Огурец (с Кожурой). Jantar: Омлет с Молоком, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Bite Интеллект Миндаль-Яблоко-Корица, Кофе с Молоком, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Fish House Форель Слабосоленая. mais...
|
|
408 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 52 minutos, Apple Health - 22 horas e 8 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|