|
минимал о4ка
|
39,2 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1722 kcal
|
Líp: 66,11g | Prot: 56,47g | Carbs : 231,50g.
Pequeno Almoço: Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Vicenta Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Хохланд Творожный Сыр, Курабье, Победа Шоколад Горький без Сахара, Яблоко, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Коммунарка Шоколад Truffles, Главпродукт Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром 8,5%, Батон, Курабье, Самарский Бкк Рогалик Сдобный, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Шебекинские Спагетти Тонкие, Сыр Российский. Snacks/Outros: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Яблоко, Finn Crisp Хлебец Ржаной. mais...
|
|
1313 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Estar Sentado - 7 horas, Caminhada - 1 hora, Descansar - 8 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas e 25 minutos. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bulyashka
|