|
Забросила FS. Не считала, диету не особо держала. Была неделя кофе с шоколадом каждый день. Но при этом тренировалась почти без пропусков. Снова возвращаюсь к подсчету. Месяц до моря, даже чуть больше. Хочу скинуть 3-4 кг.. В целом, мне очень нравится, как выглядит моё тело от силовых тренировок.
|
76 kg
Perdidos até agora: 21,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1587 kcal
|
Líp: 53,13g | Prot: 112,35g | Carbs : 160,26g.
Pequeno Almoço: Prisma Яблоко Гренни Смит, Сахар, Летний День Молоко 3,2%, Landliebe Йогурт Персик-Маракуйя. Almoço: Гуляш из Говядины, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Перекресток Чиабатта , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Pasta Mania Спагетти. Jantar: Магнит Пицца Кальцоне с Ветчиной, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Творог (Обезжиренный). Snacks/Outros: Landliebe Йогурт с Клубникой 3,3%. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|