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mesmo tendo abusado nos carboidratos de alto índice glicemico continua diminuindo 🙏🙏🙏
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66,1 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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877 kcal
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Líp: 34,95g | Prot: 73,55g | Carbs : 65,43g.
Pequeno Almoço: Açúcar, Dr. Oetker Cacau Solúvel 100%, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Mamão, AdeS Leite de Soja Zero, Integralmedica Glutamina, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Jussara Leite Desnatado, Abacaxi. Almoço: AdeS Leite de Soja Zero, Nestlé Mucilon Arroz e Aveia, Unilife Maca Peruana, Aviação Queijo Minas Padrão, Ovo. mais...
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2233 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Chuveiro - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Pilates - 1 hora, Passadeira - 36 minutos, Descansar - 8 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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