|
Итак, поехали в отпуск. Без весов! Планирую записывать всё, но на глазок, естественно. Проверим результат через 2 недели
|
99,7 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 32,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1432 kcal
|
Líp: 73,93g | Prot: 56,08g | Carbs : 138,44g.
Pequeno Almoço: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Огурец (без Кожуры), Ремит Карбонад , Край Каравай Батон Нарезной. Almoço: Линия Сочник с Творогом, Своя Компания Борщ со Сметаной. Jantar: Теремок Блин Мясной Богатырь. Snacks/Outros: Банан, Красное Яблоко, Агуша Молоко 3,2%, Ремит Карбонад , Хлебный Дом Батон Нарезной, Веселый Молочник Молоко 1,5%. mais...
|
|
2498 kcal
|
Exercício:
Chuveiro - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|