Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 agosto 2019
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71,7 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2502 kcal
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Líp: 99,51g | Prot: 80,47g | Carbs : 291,68g.
Pequeno Almoço: Pan de Centeno, Ciruela, Higos, Melocotones, Tostadas, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Café Cortado. Almoço: Sandía, Findus Parrillada de Calabacín, Zanahoria Cocida, Boquerones Fritos, Ensaladilla Rusa, Pan de Pueblo, Cerveza, Café Cortado. Jantar: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Higos, Queso Manchego, Ciruela, Nectarinas, Zanahoria, Tortilla Francesa, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan de Pueblo, Tomates Cherry, Cerveza, Cerezas, Café Cortado. Snacks/Outros: Plátano, Croissants de Mantequilla, Café con Leche. mais...
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1614 kcal
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Exercício:
Elíptica - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Conduzir - 1 hora, Apple Health - 13 horas e 10 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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