|
Вторая неделя на интервальном голодании 16/8. РСК 1750. Изменений пока нет... Возможно из-за приближения критичнских дней. Иду дальше. Побуду на ИГ месяц, дальше будет видно
|
95,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 20,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
953 kcal
|
Líp: 32,72g | Prot: 45,33g | Carbs : 122,21g.
Pequeno Almoço: Шаурма. Almoço: Доширак Квисти со Вкусом Курицы. Jantar: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлетки с Овощами. Snacks/Outros: Нектарины. mais...
|
|
2610 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Cozinhar - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|