Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 agosto 2019
|
66,2 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1356 kcal
|
Líp: 53,00g | Prot: 68,03g | Carbs : 156,31g.
Pequeno Almoço: PAM Pam, Coffee, Egg, Maple Syrup , Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Grapes. Almoço: Manzana Roja, Huevo Cocido, Nutribits Lechuga Orejona, FUD Jamón Pechuga de Pavo, Uva. Jantar: PAM Pam, Huevo Frito sin Grasa, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Macarrones o Fideos con Queso, FUD Queso Manchego, Carne de Res Molida (Hamburguesas Congeladas, Cocidas, Asadas). Snacks/Outros: Cóctel de Frutas o una Mezcla, Café, Apple, Dulcerel Amaranto, Galleta de Mantequilla o Azúcar, Gamesa Marías. mais...
|
|
2254 kcal
|
Exercício:
Crossfit - 1 hora, Caminata - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de victoriaaaa-
|