Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 agosto 2019
|
73 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
743 kcal
|
Líp: 16,76g | Prot: 63,77g | Carbs : 82,24g.
Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cará, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Camil Feijão Jalo, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Outros: Café com Açúcar, Cará. mais...
|
|
2540 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 8 minutos, HIIT - 20 minutos, Futebol - 1 hora, Descansar - 14 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ABRAIM FARIAS
|