Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 agosto 2019
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77,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 12,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1474 kcal
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Líp: 58,46g | Prot: 93,54g | Carbs : 142,97g.
Pequeno Almoço: Gyllenhammars Havregryn, Arla Mellanmjölk 1,5%. Almoço: Arla Yoghurt Kvarg Naturell, Gurka, Tonfisk, Tomater, Kokt Ägg, ICA Salladsärtor, ICA Bistrosallad. Jantar: Findus Dill, Rödlök, Lysekils Tångkaviar, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), ICA Färsk Laxfilé, Arla Gräddfil. Snacks/Outros: Vattenmelon, Prosciutto, Brieost, Vitt Bröd, Gouda eller Edamer Ost, Bregott Mellan, Äpple. mais...
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2521 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de M_json
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