Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 agosto 2019
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69,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2150 kcal
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Líp: 53,40g | Prot: 138,28g | Carbs : 289,17g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Alpro Bebida de Avellanas, Café Espresso, MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA, Huevo Frito, Oatibix Avena Instantánea, Eco Cesta Mijo Hinchado. Café da Manhã Reforçado: Naranjas, Vitargo Vitargo, MyProtein Impact Whey Isolate Chocolate Natural, MyProtein BCAA, MyProtein Glutamina. Almoço: Albóndigas de Carne, Patatas Cocidas, Caladero Salmón al Curry, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Lanche: Plátano, Albaricoques, Nectarinas. Jantar: Hacendado Rosca de Jamon y Queso, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Auchan Maxi Panecillos para Hamburguesa, Hacendado Hamburguesa Pavo Pollo. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ivo_75
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