Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 agosto 2019
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90,4 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 30,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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902 kcal
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Líp: 24,73g | Prot: 38,46g | Carbs : 138,20g.
Pequeno Almoço: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Jus Wortel, Jagung Rebus, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang. Almoço: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Goreng, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Jantar: Pentol, Tomat. mais...
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2867 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de itarini
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