Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 agosto 2019
|
92,4 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2453 kcal
|
Líp: 104,02g | Prot: 170,63g | Carbs : 207,08g.
Pequeno Almoço: Домик в деревне Кефир 2,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Цикорий, Соленые Огурцы с Укропом, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Омлет или Яичница, Кронштадский Говядина Копчено-Вареная, Бондюэль Кукуруза Консервированная. Almoço: Зефир, Малина, Грабли Селедка Малосольная, Картошка Печеная, Жареная или Запеченная Курица, Приготовленные Баклажаны. Jantar: Цикорий с Молоком, Зефир, Тыквенные Семечки, Чай с Лимоном, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Жареная или Запеченная Курица, Кефир 2,5%, Кофе с Молоком, Малина, Простоквашино Творог 2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Салат из Помидоров и Огурцов, Карусель Пирожок с Капустой, Капуста Тушеная, Индейка Тушеная. mais...
|
|
3008 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olga gwozdikina
|