Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 agosto 2019
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71,7 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2285 kcal
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Líp: 92,56g | Prot: 87,43g | Carbs : 261,06g.
Pequeno Almoço: Tostadas, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Café Cortado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Nectarinas, Ciruela. Almoço: Salmón Ahumado, Blue Dragon Udon Noodles, Mercadona Caballa Fresca, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Cerveza. Jantar: Ensaladilla Rusa, Higos, Pan de Pueblo, Nectarinas, Ciruela, tortilla, Hacendado Chocolate Negro 85%, Tomates Cherry, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tomates, Café Cortado. Snacks/Outros: Café con Leche, Croissants de Mantequilla. mais...
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2137 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Elíptica - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Conduzir - 1 hora, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Apple Health - 8 horas e 36 minutos, Estar Sentado - 4 horas e 4 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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