Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 agosto 2019
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83 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3065 kcal
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Líp: 155,14g | Prot: 207,56g | Carbs : 212,01g.
Pequeno Almoço: Adaptogen Glutamine Fermented, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Ovo Cozido, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Banana. Almoço: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Brócolis Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Peito de Frango, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Copra Farinha de Coco Live, Kiwi, Alface, Tomates, Brócolis Cozido. Snacks/Outros: Gendai Temaki Skin, Temaki de Salmão, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Scala Queijo Prato, Optimum Nutrition Whey Protein. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielruckerklein
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