Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2019
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70,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 8,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1636 kcal
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Líp: 83,41g | Prot: 115,94g | Carbs : 100,98g.
Pequeno Almoço: Telur Ceplok, Nasi Goreng, Semangka. Almoço: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Jus Jeruk Peras Segar, Daging Bebek. Jantar: Semangka, Bakso Daging Sapi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mais...
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2274 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 16 horas e 45 minutos. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de d4503
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