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Oops, it is Burger Week here... $5 specialty burgers are hard to pass up. I was over on calories yesterday but back on track today!!
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93,5 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1367 kcal
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Líp: 53,44g | Prot: 71,58g | Carbs : 153,30g.
Almoço: Ranch Salad Dressing, Wendy's French Fries (Medium), Dole Shredded Lettuce, Onions, Mushroom Gravy, Seattle Sourdough Baking Company Pub Buns, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Jantar: Olive Oil, Broccoli, Costco Rotisserie Chicken, Tomato Sauce, Onions, 365 Sundried Tomatoes, Zucchini. mais...
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2954 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Alongar (Yoga) - 15 minutos, em Pé - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 50 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 35 minutos. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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