Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2013
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58 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1745 kcal
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Líp: 89,71g | Prot: 83,91g | Carbs : 165,25g.
Pequeno Almoço: Castanhas de Caju, Leite Desnatado em Pó, Abacaxi, Creme de Ricota Light, Broa Colonial Integral e Linho, Queijo Minas Frescal Light, Polenguinho Light, Sementes de Linhaça, Aveia Zero. Almoço: Ovo Frito, Tomates, Farinha de Mandioca, Salada de Alface com Vegetais Variados, Feijão Preto. Jantar: Castanha do Pará, Achocolatado Light, Leite Desnatado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Berinjela, Queijo Parmesão (Ralado), Qualy Light, Brócolis. Snacks/Outros: Avelã, Leite Desnatado, Broa Colonial Integral e Linho, Queijo Minas Frescal Light, Creme de Ricota Light. mais...
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2014 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas e 45 minutos, Estar Sentado - 2 horas, em Pé - 1 hora, Alongar (Yoga) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Conduzir - 1 hora. mais...
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A Perder 5,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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