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Guten Morgen und einen schönen Sonntag wünsche ich Euch in dieser Runde💚
Morgen geht's sicher wieder nach oben🤔...die Montagsmacke hat sich ja seit Wochen eingeschlichen.
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60,5 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1507 kcal
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Líp: 55,48g | Prot: 62,46g | Carbs : 146,17g.
Pequeno Almoço: Brunch Paprika Peperoni (20g), Cocktailtomaten, Alnatura Hafermilch, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot, Frischkäse Light, Gekochtes Ei, Räucherlachs. Almoço: Dr. Oetker Paradies Creme Vanille, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Rind-oder Fleischsoße, Gekochtes Sauerkraut, Semmelknödel. Snacks/Outros: Ja! Donauwelle, Pfirsiche, Brombeeren, Berliner Kindl Berliner Weisse. mais...
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1728 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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