Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2019
|
77,6 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 12,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2002 kcal
|
Líp: 73,21g | Prot: 186,42g | Carbs : 148,22g.
Pequeno Almoço: 生卵, いなば食品 ひと口 さば水煮, Quaker オートミール. Almoço: 生卵, いなば食品 ひと口 さば水煮, Quaker オートミール. Jantar: Quaker オートミール, いなば食品 ひと口 さば水煮, 生卵, Quaker オートミール. Snacks/Outros: カバヤ食品株式会社 塩分チャージ, マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. mais...
|
|
2886 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Cross Training - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de alchixxx
|