Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2019
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73,2 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 11,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1392 kcal
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Líp: 94,77g | Prot: 99,65g | Carbs : 41,87g.
Pequeno Almoço: Café, Ovo. Almoço: Bisteca de Porco Grelhada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alface, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha. Jantar: Contra-filé, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo, Alface. Snacks/Outros: Abacate. mais...
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2367 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Passadeira - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de kelzita_rj
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