— 🌸MC第四天🌸 —
一早量⬆️0.3😱,昨天一晚失控爆碳亂吃的結果🤦🏻♀️今天要來節制一下😅
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57,5 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1823 kcal
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Líp: 97,48g | Prot: 69,97g | Carbs : 173,54g.
Pequeno Almoço: 蒸蛋, 愛上新鮮 藜麥毛豆, 雞腿(烤製或烘焙), 統一 無糖豆漿, 新東陽 雪藏原味綠豆糕, 小老闆 海苔. Jantar: 全聯 芋頭甜湯, 桂冠 紅油抄手. Snacks/Outros: 芝麻醬, 新東陽 雪藏原味綠豆糕. mais...
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1650 kcal
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Exercício:
踩飛輪 - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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