|
— 🌸MC第四天🌸 —
一早量⬆️0.3😱，昨天一晚失控爆碳亂吃的結果🤦🏻♀️今天要來節制一下😅
|
57,5 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1823 kcal
|
Líp: 97,48g | Prot: 69,97g | Carbs : 173,54g.
Pequeno Almoço: 蒸蛋, 愛上新鮮 藜麥毛豆, 雞腿（烤製或烘焙）, 統一 無糖豆漿, 新東陽 雪藏原味綠豆糕, 小老闆 海苔. Jantar: 全聯 芋頭甜湯, 桂冠 紅油抄手. Snacks/Outros: 芝麻醬, 新東陽 雪藏原味綠豆糕. mais...
|
|
1650 kcal
|
Exercício:
踩飛輪 - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|