|
Всем привет меня зовут Ольга и я вешу 170 кг при росте 175, желаемый вес хотя бы 100 кг для начала , делитесь советами и диетами буду рада ❤️🙏🏻
|
170 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 80 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2579 kcal
|
Líp: 74,73g | Prot: 204,17g | Carbs : 230,24g.
Pequeno Almoço: Чай с Сахаром, Черемушки Лаваш Армянский, Rians Обезжиренный Творог, Сваренное Вкрутую Яйцо, Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%. Almoço: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Вареная, Гречка Отварная. Jantar: Черемушки Лаваш Тонкий, Овощное Рагу с Курицей. Snacks/Outros: Арбуз, Дыня Торпеда, Дыня Торпеда, Арбуз, Lindt Горький Шоколад 85%, Кофе (из Молотых Зерен), Арбуз, Бонаква Вода. mais...
|
|
357 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Apple Health - 23 horas. mais...
|
peso estável
|