|
Скачок РСК, воскресный девичник, Овуляция, стресс, плохой сон. Вроде все причины :). РСК снижать не буду ещё две недели, но возвращаю тренировки, т.к. сложный изматываюший рабочий период окончен.
|
60,4 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2265 kcal
|
Líp: 111,81g | Prot: 78,44g | Carbs : 167,05g.
Pequeno Almoço: Сливочный Сыр, Harry's Сандвичный Хлеб 7 Злаков, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сударыня Молоко 3,2%, Кофе. Almoço: Альпен Гольд Шоколад Солёный Арахис и Крекер, Альпен Гольд Шоколад Солёный Арахис и Крекер, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Кофе, Тушеные Овощи, Эколь Говяжьи Колбаски. Jantar: Вино Сухое, Calve Майонез Классический, Вино Сухое, Кабачок, Первая Свежесть Наггетсы Куриные , Вино Сухое, Сливочный Сыр, Вино Сухое. Snacks/Outros: Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Кофе, Велком Грудинка Домашняя, Малина. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|