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TPM
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66,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1457 kcal
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Líp: 36,72g | Prot: 104,41g | Carbs : 163,96g.
Pequeno Almoço: Philadelphia Cream Cheese Light, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Suco de Couve, Crepioca, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Abacaxi. Almoço: Farinha de Mandioca, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Jantar: Yoki Pipoca Zero, Vinho Merlot, Substancia Sopa de Carne, Batata Doce e Legumes. Snacks/Outros: Nestlé Mucilon Arroz e Aveia, Unilife Maca Peruana, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, AdeS Leite de Soja Zero, Molico Leite Desnatado. mais...
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2239 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Passadeira - 40 minutos, Pilates - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 20 minutos. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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