|
Вот это уже поворот, а сижу то на низких калориях, активность абсолютно не низкая. Не подходит мне 1500 значит, 1900 тоже, походу время пришло вернуться на 2000+)
|
58,6 kg
Perdidos até agora: 20,4 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1499 kcal
|
Líp: 57,41g | Prot: 127,10g | Carbs : 119,02g.
Pequeno Almoço: Сметана 15%, Словяночка Творог 5%, МОЯ ЕДА Куриный Супчик 🐡, Магнит Персик, Умный Выбор Лен, Добриня Ряженка 3,2%. Almoço: Сметана 15%, Геркулес Вареники З Картоплею Та Печінкою, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, МОЯ ЕДА Куриный Супчик 🐡, Яйцо Куриное, Болгарский Перец, Магнит Помидоры Черри. mais...
|
A Ganhar 1,0 kg por Semana
|