Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2019
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74,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1120 kcal
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Líp: 23,13g | Prot: 73,78g | Carbs : 170,98g.
Pequeno Almoço: Twinings Peppermint & Nettle Tea, Muesli with Raisins, Dates and Almonds. Almoço: Plum, Tomatoes, Red Cabbage , Chicken Breast (Skin Not Eaten). Jantar: Yoghurt, Plum (Cooked or Canned), Ratatouille, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Lamb Cubed For Stew or Kabob (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat) . Snacks/Outros: Tea (Brewed, Decaffeinated) , Marmite on Toast, Semi-Skimmed Milk, Decaffeinated Coffee (made From Ground). mais...
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619 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Apple Health - 22 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de egpletts99
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