Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2013
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89,6 kg
Perdidos até agora: 33,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2720 kcal
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Líp: 83,14g | Prot: 119,29g | Carbs : 385,33g.
Pequeno Almoço: Raisins, Oatmeal. Almoço: Lentils and Spiced Rice, Sauted Shrimp with White Wine and Feta, Fuji Apples, Bananas. Jantar: Salmon, Lentils and Spiced Rice, Extra Virgin Olive Oil, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Balsamic Vinegar of Modena. Snacks/Outros: Persimmon, Bananas, Raisins (Seedless), Greek Yogurt 2%, Gala Apples, Herbal Tea, Extra Dark, Classic, Navels Oranges, Butter Tarts, Panforte, Grapefruit (Pink and Red), Extra Dark. mais...
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5750 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 3 horas e 5 minutos, Descansar - 8 horas e 55 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de leissp
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