Bom dia, cheguei uma conclusão hoje de que sinceramente não sei de mais nada,hoje faz exatos um mês que estou fazendo o tratamento que médica mandou, tava tudo ótimo até semana passada faltava só 1,200 kg para chegar ao normal.Hoje fez um mês eu fazendo tudo direitinho, fui me pesar hoje de manhã e em vez de estar no me peso normal eu estava com mais peso que semana passada, me deu um ódio por que não fiz nada de errado, segui tudo direitinho não me excedi em nada,subo na balança na academia e deu vontade de vir embora para casa sem treinar do ódio que eu fiquei. Me esforcei ao máximo para fazer meu treino com calma, e não deixar ninguém perceber que estava me segurando para não chorar de raiva. Sem contar que me deu crise de ansiedade na esteira, e me faltou ar. Quando cheguei em desabei, só Deus sabe o quanto eu me esforço para conseguir as coisas, e principalmente por que faço tudo sozinha, porque apoio e incentivo eu nunca tive do pai,nunca tive para nada e sei que isso não vai mudar. #foco #força #fé
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52,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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867 kcal
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Líp: 19,65g | Prot: 60,65g | Carbs : 112,32g.
Pequeno Almoço: Café com Leite Integral, Café (Infusão), Cashews Royale Castanha de Caju, Granomel Granola Mistura de Cereais, Banana Nanica. Almoço: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Palmito, MacroVita Suco de Laranja Integral, Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Qualitá Amendoim Torrado Salgado sem Pele , Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga (Mistura Seca). Snacks/Outros: Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga (Mistura Seca), Qualitá Amendoim Torrado Salgado sem Pele , Body Action Isolate Definition 100% Protein Isolate, Max Titanium BCAA 2400. mais...
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2273 kcal
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Exercício:
Lavar Roupa - 1 hora, Lavar Loiça - 15 minutos, Musculação - 1 hora, Passadeira - 30 minutos, Saltar à Corda - 12 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 9 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Abdominais - 4 minutos, Caminhada - 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Comentários
Calma! Toda jornada que tem um objetivo maravilhoso, possui altos e baixos. Já pensou se tudo fosse em linha reta...? todo mundo ia conseguir super fácil aquilo que almeja. Mantenha sua cabeça fria e equilibrada! Reveja o que está comendo e bebendo, e se não reteu líquido. Você vai voltar a perder peso, confie em você! 😘
16 ago 19 por membro: Elaine de Azevedo
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Não desanime, continue firme. Reeducação alimentar, atividade física e não mais importante: a tranquilidade, paciência, disciplina e confiança sempre!!!
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Calma! voltei a exatos 1 mês e 15 dias. ganhei 2 kg mesmo correndo, indo pra academia, levantando peso feito doida e me Alimentando sem excessos. É normal. mesmo quando eu já havia atingido meu peso ocorria muitas flutuações. Tenta relaxar. Estamos na luta pra emagrecer para viver melhor e não começar a viver. Viva. A vida é curta.
16 ago 19 por membro: Rubiaelise
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Obrigado pelo apoio, pessoal. As coisas são um pouco difíceis para mim, pois já tive depressão e tenho crise de ansiedade, quando esse tipo coisa acontece eu fico muito deprimida.
16 ago 19 por membro: jhackelynyh
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Oi meninas vim indica um app que esta me ajudando a perde uns quilinhos, ele é muito bom! eo EMAGRECENDO APP, ele é super divertido esta me ajudando bastante.
16 ago 19 por membro: Daniela Bispo
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Ódio é uma palavra muito forte.Respire fundo tenha calma !!!
16 ago 19 por membro: MarleneGuincheski
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Não desanima não. falta tão pouco,o pior já passou.
16 ago 19 por membro: Simonemsc
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Primeiramente: força. Sabe, as vezes desanima mesmo, ainda mais quando fazemos tudo dieitinho e na balança nada muda... mas a balança não é nosso único meio de medir emagrecimento, pelo contrário, só é mais um. Existe uma questão de hormônios, ainda mais para mulheres, existe a massa magra X gordura, as medidas. Tudo isso interfere no emagrecimento e no peso. E o número da balança não quer dizer que você engordou. Fica tranquila e se quisr chorar, chora tb, desabafar é sempre bom!
16 ago 19 por membro: ni.gnas
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não foque somente no peso da balança, tire as medidas massa magra pesa mais que gordura. precisar ver se está período menstrual pode variar o peso e sempre mais . Não desista um dia de cada vc chegou mais longe do que ainda não começou.
16 ago 19 por membro: Marcela DosReis
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então essa semana faca o dobro. talvez a recomendação da sua medica não seja o suficiente. aumenta 1 hora de caminhada no dia. ou diminui 400 kcal
16 ago 19 por membro: limongiga
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fica calma. Pode ser inchaço por causa fe retenção de líquidos ou mesmo hormonal. Mas se está fazendo td certo o peso certo vai aparecer!!
16 ago 19 por membro: cilene.mi
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o que eu aprendi nessa estrada é: balança não diz porra nenhuma! sério! é ma besteira nossa nos apegarmos aos números ali. tem um destaque no Instagram da @laranestekuk que chama: balança. assiste lá se vc tiver muito incomodada, talvez te ajude.
16 ago 19 por membro: heloisa_toledo
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calma, vai dah tudo certo as vezes pode ser a anciedade pra saber qiantos klinhos perdeu..
fique triste nao..
#foco#determinação
16 ago 19 por membro: cristina37ber
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As vezes seu organismo já se adaptou a sua nova realidade calórica, Sempre que o meu chega nesse nivel eu faço um Up calórico durante 3 dias e volto pra dieta, Funcionou comigo, as vezes pode funcionar com você
16 ago 19 por membro: Petrochelle
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Em lugar da balança, começa a se basear pelas roupas e tira fotos pra ir comparando os resultados 🤩❣️
16 ago 19 por membro: Laila Santana@
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Talvez tenha ganhado massa muscular, bom fazer uma verificação do percentual de gordura não só do peso na balança.
16 ago 19 por membro: GlauceRuas
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Você trocou massa gorda por massa magra. O músculo pesa mais que a gordura. Se vc ganhou um pedacinho de musculo ja é suficiente pra “engordar” mais de 0,5kg
16 ago 19 por membro: JuuuFantini
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Balança só é parametro pra quem está com sobrepeso (muitos kg acima do peso saudavel). Parece q nao eh o seu caso. Pra quem já está na faixa de peso saudavel, mas mesmo assim quer perder mais, o parametro mais indicado é medir %de gordura, tirar medidas e fotos.
16 ago 19 por membro: cami88888
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Faça a bioimpedancia, se nao deu certo, sua médica vai lhe reorientar.
16 ago 19 por membro: Marci Carvalho
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16 ago 19 por membro: silviaf1244
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