|
최저경신!
어제 22시간정도 단식을 하고 고기위주의 식사. 운동은 아침공복 사이클 30분, 저녁 인터벌 25분, 무산소 30분했다
|
51,6 kg
Perdidos até agora: 20,4 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1549 kcal
|
Líp: 91,85g | Prot: 96,20g | Carbs : 102,85g.
Almoço: 해태 버터링, 커클랜드 프로틴바 초콜렛브라우니, 닭강정, 새우 튀김. Jantar: 복숭아, BBQ치킨 후라이드치킨. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|