|
8 Tage Urlaub - 8 Tage sehr sehr sehr viel essen.... dafür bin ich froh das es nicht viel mehr geworden ist 😅
Ab heute gehts in eine neue Diät💪🏻
Diät: Keto
Sport: min 5x
Ziel: 55kg bis Oktober
Schwierigkeit: sehr sehr schwierig
....auf gehts 😃
|
64,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1013 kcal
|
Líp: 67,13g | Prot: 72,75g | Carbs : 33,73g.
Almoço: Ei, Speck, Schärdinger Pizzakäse Leicht, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Karotten. Jantar: Kokosöl, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat mit Dressing, Avocado, Gurke (Geschält), Putenbrust Fleisch, Rote Paprika. mais...
|
|
1936 kcal
|
Exercício:
Training - 2 horas, Descansar - 15 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 1,3 kg por Semana
|