Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2013
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86,2 kg
Perdidos até agora: 18,1 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1847 kcal
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Líp: 45,04g | Prot: 106,65g | Carbs : 271,16g.
Pequeno Almoço: Clif Bar - White Chocolate Macadamia Nut. Almoço: Tomato, Red Onion, Bell Pepper, Cucumber, Organic Pea Shoots, Roasted Garlic Hummus, Grains & More Double Protein Bread. Jantar: Garlic, Red Onions, Green Peas (Frozen), Tilapia (Fish), Quinoa, Quinoa. Snacks/Outros: Special Dark Cocoa, Fat Free Chocolate Frozen Yogurt, Almonds, Caesar Parmigiano Creamy Yogurt Dressing, Healthy 8 chopped veggie mix, Zico. mais...
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2783 kcal
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Exercício:
em Pé - 1 hora, Estar Sentado - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Treino em Circuito - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de tfar0427
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