Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2019
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91,4 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1332 kcal
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Líp: 81,56g | Prot: 80,48g | Carbs : 67,28g.
Pequeno Almoço: Wickbold Torrada Integral, Queijo Minas, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar , Spoleto Cenoura, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Pimentão Vermelho. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Perdigão Linguiça Suína. mais...
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3100 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Limpeza - 1 hora, Assistir TV - 6 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de mnatalielopes
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