Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2019
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123 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2328 kcal
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Líp: 156,31g | Prot: 97,03g | Carbs : 143,19g.
Pequeno Almoço: Салат "Летний" (меньше огурцов), Яйцо (Целое), Подсолнечное Масло, Помидоры. Almoço: Салат из капусты с перцем, Котлета Домашняя, Гречка, Круглый Год Майонез. Jantar: Сухари ржаные, Сыр Пармезан (Твердый). Snacks/Outros: Леовит Батончик Апельсин для Тонуса. mais...
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4447 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 11 horas, Cozinhar - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 4 horas e 55 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Kholodovitch
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