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Na das ist doch mal ein guter Start in die neue Woche!
Ich würde mich zwar liebend gern wieder ins Bett legen, aber das geht ja nicht.
Schönen Montag für alle.
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107,9 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg .
Ainda faltam: 20,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1844 kcal
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Líp: 57,30g | Prot: 107,66g | Carbs : 192,11g.
Pequeno Almoço: Cornflakes, Aldi Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Almoço: Paprika, Salatgurke, Goeken Backen Baertis, Ja! Deutscher Gouda, Ei, RUF Götterspeise Pulver, Ja! Magerquark. Jantar: RUF Götterspeise Pulver, Ja! Magerquark, Maggi Schnitzel-Soße, All Seasons Erbsen & Möhrchen, Wilhelm Brandenburg Putenschnitzel, Coppenrath & Wiese Torten-Träume Marzipan-Mandel-Torte. Snacks/Outros: Trader Joe's Walnusskerne, REWE Beste Wahl Milder Multivitaminsaft, Rotkäppchen Sekt Mild, Wassermelone. mais...
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3591 kcal
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Exercício:
Roçada do Gramado - 1 hora, Descansar - 5 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 9 horas, Conduzir - 1 hora. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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