Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2019
|
72,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 17,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
854 kcal
|
Líp: 58,89g | Prot: 59,26g | Carbs : 25,78g.
Pequeno Almoço: Вода, Орехи Кешью, Дикси Персики Плоские, Кешью, Грецкие Орехи, Фундук, Голубика, Простоквашино Творог 2%. Almoço: Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вода, Maestro de Oliva Маслины без Косточки , Помидор Жареный, Морковь Жаренная в Масле, Лисички Жареные, Bonduelle Фасоль Стручковая Тонкая, Петруха Мякоть Бедра, Цукини на Гриле. Jantar: Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай, Вода, Жареное Яйцо, Петруха Мякоть Бедра. Snacks/Outros: Вода, Чай, Кофе (из Молотых Зерен). mais...
|
|
2412 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas e 43 minutos, Отжимания от пола с колен - 6 minutos, Планка - 3 minutos, Складка - 6 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Correr - 10/kph - 40 minutos, Берпи - 6 minutos, приседания с махом ногой в сторону - 6 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de freeaswind20
|