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hoy empiezo la parte 2 de mi "dieta" como meta llegar a los 72 kg. durante los 2 ultimos meses subi 1 kilo aprox.
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79,7 kg
Perdidos até agora: 50,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2000 kcal
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Líp: 47,09g | Prot: 79,12g | Carbs : 320,72g.
Pequeno Almoço: PF Pavo Pimenton, Choco Late Sabor Chocolate (10Gr/200Ml), Evercrisp Ramitas, Manzana, Miel Untable, Tomates, Palta, Pan Amasado 50/50. Almoço: Apio, Vivo Jugo, Zumo de Limón, Pechuga de Pollo Cruda sin Piel Ni Hueso, Champiñones, Pimienta Negra, Comino, Miraflores Arroz Pregraneado, Minuto Verde Arvejas. Jantar: Evercrisp Ramitas Evercrisp, Vivo Avena Instantánea. Snacks/Outros: Tomates, Yema de Huevo, Pepino (Pelado), Zumo de Limón, Clara de Huevo, Minuto Verde Arvejas, Miraflores Arroz Pregraneado. mais...
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2211 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 9 minutos, Descansar - 14 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
ojalá yo subiera solo un kilo en dos meses pero lo subo en un día y mas 😂😭
19 ago 19 por membro: ari_xdxd
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Histórico de Peso de hanscon z
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